La luminothérapie, mieux se sentir

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La luminothérapie pour mieux se sentir

La régulation de notre organisme se fait par des cycles circadiens (chronobiologie) et la lumière contribue aux phases de réveil et de repos. La luminothérapie permet à la fois de rétablir les mauvais rythmes imposés à l’organisme à cause des pressions extérieures et de mieux se sentir lors de passages difficiles notamment le mal-être hivernal.

La luminothérapie et ses points positifs :

  • Diminue la fatigue
  • Améliore le sommeil
  • Bien-être
  • Régulation de l’horloge biologique

Nous conseillons une lumière jusqu’à 10 000 Lux avec une exposition de 30 minutes à 1 heure. Pendant votre séance de luminothérapie vous pouvez pratiquer de nombreuses activités relaxantes sans vous interrompre.