L’eau, un équilibre

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HL’organisme a besoin d’eau mais bien souvent, l’équilibre besoin-évacuation n’est pas respecté. Le métabolisme, l’alimentation et la boisson apporte le nécessaire au bon fonctionnement.

2Cet équilibre est un savant dosage entre les entrées et les sorties (sudation, urine, etc.). De nombreux éléments peuvent conduire à la déshydratation comme une transpiration excessive et même des vomissements. À l’opposé une sur-hydratation augmente le travail des reins.

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Il n’existe pas de règle précise d’hydratation pour le bien-être de chacun. En effet, la consommation d’eau est propre à chaque individu et varie selon la taille, le poids, l’apport alimentaire, l’effort et l’environnement. Aussi, la qualité de l’eau ne doit pas être omise pour favoriser les facteurs de santé.